Live longer, in harmony with nature: Blue Zones lesson from Nicoya, Costa Rica

Residents of Guanacaste welcome you to the Nicoya region of Costa Rica, where living simply and harmoniously leads to longer, more fulfilled lives.

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Centenarios en Guanacaste toda una vida han habido. [MÚSICA DINÁMICA]

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Eusebio Ramírez Cascante. 92 años. 93 años.

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Trabajé con bueyes. Trabajé a caballo. Trabajé al machete y busqué la vida. I've treated centenarians throughout my medical career.

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I moved to Nicoya 18 years ago, which was already a blue zone. Personally, my great-grandmother lived to 100.

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DALILIA CASCANTE FONSECA: Mi bisabuelo vivió 105, José Fonseca, mi tía María 104. Mi mamá con 108 años.

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Hay algunos de ellos que no consultan ni siquiera los servicios de salud porque se mantienen sanos.

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Se ha visto que el mayor porcentaje de adultos mayores de 100 años viven en esta región.

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Bueno, vivir acá es muy pura vida. Es más relajado. Tienes vida más feliz, más armoniosa y más consciente,

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porque creo yo que el contacto con la naturaleza no solamente alimenta el cuerpo, sino también alma y espíritu.

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Yo me levanto a Las 4:30 o 4 de la mañana y largo el caballo a las 6 de la tarde.

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Voy por un lado y para otro y a dar vueltas. Tomo mi bicicleta.

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Voy a hacer un ligero mandado, pero estoy viendo verde. Estoy sintiendo la brisa.

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Estoy escuchando el mar. Entonces, a veces por más estrés que quiera surgir el trabajo, lo verde y lo tropical, realmente este paraíso lo

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compensan. I think the American culture and globalization, in general,

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has brought positive and negative influence to the area. On the positive side, it's brought

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a lot of jobs, a lot of development to the area. But on a negative side, it has maybe brought those faster food

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chains, maybe a different pace and lifestyle. There's a higher incidence, at least from my perspective,

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in lifestyle, let's say, diseases-- high blood pressure, diabetes.

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But I think the most critical aspects could be related to mental health. I mean, I don't recall seeing a person over 65

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having panic attacks. But I can remember a bunch of people from 20 to 45 years old having panic attacks permanently,

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being stressed out. Guanacaste, en especial la peninsula, siempre ha sido tranquila.

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De un tiempo para es que han querido alterar la naturaleza de los pueblos en Guanacaste, pero yo siento que es

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que la tranquilidad es la que la base de todo, la religiosidad, la tranquilidad, la vida en familia.

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Y ahí es que uno sin familia está mal. Está mal. Es lo primordial. Lo mejor es la familia, los hijos, la señora.

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A esta edad, le sirven de mucho. Tiene uno compañía. Tiene apoyo.

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Si hay algo que Nicoya tiene es eso, mucho sentido familiar. Con frecuencia, puedo decir que sí veo a mis familiares.

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No hay que pensar en mañana. Mañana no se sabe si si se despierta uno o no se despierta.

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Y ayer ya pasó. Younger generations could achieve longer lives. I think the information is out there

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on healthy lifestyles, healthy eating, taking care of the environment. It's just a matter of being able to really choose

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to live that way, if I want to live longer or better. And also, you feel better doing that as well.